Arquivos alimentação saudável

Qual o melhor, manteiga ou margarina?

O consumo de margarina ou manteiga faz parte do hábito diário da população brasileira, ou seja, são uma parte importante da ingestão de ácidos graxos. A gordura é um importante componente da dieta, sendo recomendado […]

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Márcia Santos 16 de janeiro de 2020 0

Sem categoria

Comece 2020 buscando hábitos mais saudáveis

2020 chegou e se você nunca começou um ano jurando que vai perder peso, certamente conhece diversas pessoas com esse propósito, afinal é uma das metas de ano novo mais comuns que conhecemos. Que tal […]

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Dhyenny Leal 7 de janeiro de 2020 0

Comida Certa

Prato funcional para as comemorações do final de ano

Enfim estamos no último mês do ano, em que acontecem as confraternizações e as tradicionais comemorações de natal e ano novo. Mas como comer sem culpa e trazer mais nutrientes para a mesa? Nesse post […]

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Flávia Dário 26 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Ceia de natal sem culpa: substitua ingredientes

O natal está chegando e com ele vêm as comemorações ao redor de uma mesa farta na ceia. Em primeiro lugar, é necessário muita atenção as escolhas, para não cair nas armadilhas da ceia e […]

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Flávia Dário 24 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Curta o verão com boa alimentação

Está chegando o verão, a estação mais quente do ano. Com ela vem muita piscina, sol, praia, calor, uma boa dose de “água fresca” também é bem vinda nesse momento. Isso porque, no verão com […]

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Flávia Dário 19 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Glúten: descubra como substituir na sua dieta

Encontrado na farinha de trigo, centeio e cevada, o glúten vem assumindo papel de vilão na alimentação e isso faz com que as pessoas queiram excluí-lo da dieta. Mas, precisamos deixar claro que o glúten […]

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Flávia Dário 17 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Lentilha: motivos para incluir na alimentação

A lentilha é um dos alimentos mais antigos do mundo. Além de delicioso, simboliza fartura e riqueza, sendo um ingrediente indispensável nas festas de final de ano, também sendo muito usado em sopas, saladas, molhos, […]

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Flávia Dário 26 de novembro de 2019 0

Comida Certa

Índice glicêmico dos alimentos, você sabe o que é?

Quando se fala em dieta, perda de peso, ganho de massa ou mudança do hábito alimentar o assunto mais comentado são a quantidade de carboidratos, proteínas e o teor de calorias. Porém, nem só desses […]

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Flávia Dário 19 de novembro de 2019 1

Comida Certa

Gelatina: vilã ou mocinha?

Para firmar a pele, fortalecer as unhas e cabelos, como sobremesa, no lanche das crianças ou até nos hospitais, a gelatina conquistou o paladar e está presente na alimentação da família brasileira. É um ingrediente […]

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Flávia Dário 12 de novembro de 2019 0

Comida Certa

Como a alimentação influencia no sono?

Se você anda passando por momentos de insônia, saiba que o que você coloca no prato pode sim interferir na qualidade do seu sono. Alimentos gordurosos, frituras e carnes vermelhas exigem um maior tempo de […]

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Flávia Dário 30 de julho de 2019 3