Flávia Dário, Autor em Cooper Gente

Banana ajuda a diminuir cãibras?

Banana prata, nanica, ouro, maçã ou caturra? Opções não faltam para quem deseja incluir a fruta na dieta. Ela é famosa pelo seu valor nutricional, possui carboidratos que são fonte de energia, ajuda a melhorar […]

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Flávia Dário 18 de fevereiro de 2020 0

Comida Certa

Quantas refeições preciso fazer durante o dia?

A busca pela rotina alimentar ideal pode ser um tormento, tanto na vida de quem precisa emagrecer quanto daqueles que apenas desejam ter uma alimentação mais saudável. Com isso vem à dúvida: comer a cada […]

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Flávia Dário 11 de fevereiro de 2020 0

Comida Certa

Verão: aproveite o restinho dele com uma receita saudável

Nesse período de verão e temperaturas elevadíssimas, praia e piscina é tudo o que queremos para refrescar o corpo, não é mesmo? No entanto, quando retiramos a roupa para colocar uma roupa de banho, muitas […]

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Flávia Dário 4 de fevereiro de 2020 0

Comida Certa

A nutrição na prevenção da enxaqueca

A enxaqueca é uma desordem neurológica, que causa dor de cabeça intensa e pode vir acompanhada de sensibilidade a luz, náuseas e até vômitos. As causas não são bem estabelecidas, mas alterações hormonais, problemas imunológicos […]

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Flávia Dário 28 de janeiro de 2020 0

Comida Certa

Prato funcional para as comemorações do final de ano

Enfim estamos no último mês do ano, em que acontecem as confraternizações e as tradicionais comemorações de natal e ano novo. Mas como comer sem culpa e trazer mais nutrientes para a mesa? Nesse post […]

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Flávia Dário 26 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Ceia de natal sem culpa: substitua ingredientes

O natal está chegando e com ele vêm as comemorações ao redor de uma mesa farta na ceia. Em primeiro lugar, é necessário muita atenção as escolhas, para não cair nas armadilhas da ceia e […]

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Flávia Dário 24 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Curta o verão com boa alimentação

Está chegando o verão, a estação mais quente do ano. Com ela vem muita piscina, sol, praia, calor, uma boa dose de “água fresca” também é bem vinda nesse momento. Isso porque, no verão com […]

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Flávia Dário 19 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

Glúten: descubra como substituir na sua dieta

Encontrado na farinha de trigo, centeio e cevada, o glúten vem assumindo papel de vilão na alimentação e isso faz com que as pessoas queiram excluí-lo da dieta. Mas, precisamos deixar claro que o glúten […]

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Flávia Dário 17 de dezembro de 2019 0

Comida Certa

A qualquer hora do dia, tapioca sempre cai bem!

No café da manhã ou no lanche da tarde, a tapioca é tão versátil que não tem hora para degustar. O alimento está na moda e é popular entre as pessoas antenadas em alimentação saudável. […]

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Flávia Dário 10 de dezembro de 2019 1

Comida Certa

Chuchu, motivos para incluir na sua alimentação

Muitas pessoas questionam sobre o valor nutricional do chuchu. Enquanto alguns o resumem as vitaminas A, B e C: Água, Bagaço e Casca ou então dizem que o vegetal é o quarto estágio da água. […]

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Flávia Dário 3 de dezembro de 2019 1