A gratidão como fator motivacional

Um dia me perguntei como seria a minha vida se eu fosse milionária, o que eu teria a mais na minha vida, o que compraria e o que realmente eu teria de “valor”. Então pensei: deixa eu começar a quantificar o que eu tenho (bens materiais) para fazer as contas.

Quantificar os bens materiais foi simples, acessar a reserva do banco também foi fácil. Mas aí me veio a cabeça: não é só de dinheiro que vive um milionário. Quanto vale a minha saúde? Quanto valem meus filhos, meu casamento, meus pais, meus amigos, minha fé? E por aí foi…

Percebi rapidamente que eu já era uma milionária. O que faltava mesmo era agradecer por todas as coisas que tenho em minha vida e trazer essa consciência para o presente. Então comecei a exercer a gratidão, uma forma de olhar o mundo diferente. De quem realmente tem muito mais para agradecer do que a pedir, olhar com os olhos de contemplação.

Esse olhar proporciona satisfação, reduz a ansiedade, diminui o estresse e, ainda por consequência, me trouxe mais felicidade, sensação de saciedade espiritual e de desejo. Quando a pessoa se sente grata, ela ativa no cérebro a sensação de recompensa, trazendo a sensação de bem-estar, algo positivo para sua vida, liberando a dopamina, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer.

A gratidão funciona como uma espécie de blindagem para nós, mantendo os pensamentos protegidos de emoções consideradas negativas, como arrependimento, frustração e decepção. Acredito que, assim como eu, você, ao olhar sua vida de modo diferente e tentar quantificar aquilo que não tem preço terá muito mais a agradecer. Praticar a gratidão é focar no agora, reconhecer as conquistas e, com certeza, a melhor estratégia para alcançar a felicidade plena.